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楚雄婚纱摄影小编分享快速瘦腿技巧

　　短裤、短裙又要上市了，你的腿部还没瘦下来？别着急，楚雄婚纱摄影小编今天就要为大家介绍如何瘦出美腿的技巧。赶快跟楚雄婚纱摄影小编学起来吧！

　　首先，根据原因找出女生瘦腿的最快方法

　　A、虚胖型：

　　判断的标准很简单：首先就是用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢，肉质松软，捏起来脂肪层比较厚，赘肉下的肌肉即使绷紧也不是很坚硬，而且有这样小腿的朋友一般耐力不太好，走长路很容易累。

　　B、结实型：

　　判断标准：肌肉发达的双腿因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。楚雄婚纱摄影小编告诉你，用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。

　　塑造3D立体美腿的方法：

　　(1)大腿内侧

　　1、 侧身躺着，用双手撑起上半身，然后弯曲右脚，右脚脚掌放在伸直的左腿后方。并且，要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。

　　2、好像往右边大腿内侧压入空气那样，让下面伸直、贴着地面的左腿离开地面，往上悬浮起来。1～2的动作，最好是重复练习10次。换一条腿动作不变，重复做该动作。

　　(2)大腿前侧&后侧

　　1、 侧身横躺着，头枕在下方的手臂上。让上方的手臂放在胸前，撑着地面。下面的一条腿用力，打横伸直，贴在地板上。上面的腿，在脚尖绷直的状态下，往上抬高，让其与下面的腿呈垂直状态。

　　2、一边勾起抬高的脚，让脚后跟往前突出，然后放下这条腿，楚雄婚纱摄影小编提醒，让其与贴着地面的那条腿并拢。1～2的动作，有节奏地重复做10次。换一边腿动作不变，重复做该动作。

　　(3)大腿的横侧

　　1、 侧身躺着，两手撑起上半身。肩膀下垂，贴着手肘，两条腿打横伸直。接着，在上面的一条腿往上打开，打开的幅度大概跟盆骨的间距相同，然后这条腿打斜45度，向后方拉伸。

　　2、 一边有意识地去感觉大腿横侧的肌肉拉伸，一边让腿往上抬高。1～2的动作，最好是重复练习10次。换一边腿动作不变，重复做该动作。

　　除了楚雄婚纱摄影小编以上介绍方法外，在日常生活中也有很多能够瘦腿减肥的小技巧，大家可以多学习一下哦~

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